Den Körper von Giftstoffen reinigen – wie lange dauert es und wie beginnt man?
Jeden Tag sind wir den schädlichen Auswirkungen von Luftverschmutzung und ungesunder Ernährung ausgesetzt. Die Folgen sind Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Antriebslosigkeit bis hin zur Apathie. Wie kann man den Körper effektiv von Giftstoffen reinigen? Was sollte eine Reinigungsdiät beinhalten, um den Körper sicher zu entgiften? Wir haben nachgeprüft!
Egal, ob wir auf dem Land oder in der Stadt leben, wir sind von Giftstoffen umgeben. Dabei handelt es sich um gefährliche, giftige Stoffe, die mit dem bloßen Auge nicht zu erkennen sind, unseren Körper jedoch tagtäglich zerstören. Viele davon sind auch in stark verarbeiteten Lebensmitteln enthalten, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. Die Reinigung des Körpers von Giftstoffen wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus. Wo soll ich anfangen?
Detox oder wie Sie Ihren Körper von Giftstoffen reinigen
Der Körper ist mit Mechanismen ausgestattet, die ihn auf natürliche Weise von Giftstoffen reinigen. Wir geben sie unter anderem frei. mit Schweiß oder Urin. Einige Schadstoffe werden zusammen mit Stoffwechselabfällen entfernt. Manche Stoffe reichern sich über einen längeren Zeitraum an, andere nur über einen kurzen Zeitraum. Allerdings kommt es häufig vor, dass die Menge der Giftstoffe, die aus der Umwelt in unseren Körper gelangen, so groß ist, dass wir nicht in der Lage sind, sie selbst auszuscheiden. Dann brauchen wir Unterstützung, um eine wirksame Entgiftung durchzuführen.
Wie reinigt man den Körper von Giftstoffen? Dies ist keine leichte Aufgabe. Kombinieren Sie dazu eine entsprechende Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität – auch entschlackende Nahrungsergänzungsmittel können Sie verwenden. Beginnen Sie jede Reinigungsdiät am besten nach Rücksprache mit Ihrem Arzt. Nur auf der Grundlage einer gründlichen Gesundheitsbefragung lässt sich feststellen, welche Art der Entgiftung die besten Ergebnisse bringt und ob sie für unseren Körper sicher ist. Sie sollten unbedingt jede Form des Fastens vermeiden, da es für Ihren Körper einen Schock darstellen und mehr schaden als nützen kann.
Körperreinigung – ist das jedermanns Sache?
Eine Reinigung des Körpers von Giftstoffen kann nur von gesunden Menschen durchgeführt werden, die sich normalerweise ungesund ernähren. Die Rede ist von einer Ernährung, die auf stark verarbeiteten Produkten basiert oder arm an Obst und Gemüse ist. Auch für Menschen, die große Mengen Genussmittel wie Kaffee, starken Tee, Zigaretten und Alkohol konsumieren, ist eine Entgiftung bzw. Entsäuerung des Körpers eine gute Therapie. Erwägen Sie eine Reinigungsdiät, wenn Sie unter Verstopfung, Energiemangel, Hautproblemen , Wassereinlagerungen oder sogar übermäßigem Schwitzen und Körpergeruch leiden.
Bedenken Sie jedoch, dass es Menschen gibt, für die eine solche Körperreinigung völlig verboten ist. Hierzu zählen Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche in der Pubertät, Menschen mit Schilddrüsenüberfunktion, Untergewicht, Depressionen, Krebs, Tuberkulose oder anderen chronischen Erkrankungen, deren Symptome sich nach einer Ernährungsumstellung verschlimmern könnten.
Was sollte eine Reinigungsdiät beinhalten?
Ein guter Einstieg in die Entgiftung ist die schrittweise Reduzierung ungesunder Nahrungsmittel und eine Steigerung Ihrer täglichen Bewegungsdosis. Eine Reinigungsdiät sollte mit dem Verzicht auf schwer verdauliche Nahrungsmittel wie gebratenes rotes Fleisch, fetten Fisch und Aufschnitt, Milchprodukte, Getreideprodukte, Feinkost und Süßigkeiten beginnen. An ihrer Stelle sollten wir leichte Gerichte auf der Basis von frischem Gemüse und Obst sowie gedünstetem weißem Fleisch einführen. Eine Reinigungsdiät kann auch vegan oder vegetarisch erfolgen – die Details sollten in Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater besprochen werden. Hier sind einige universelle Superhelden, die Ihrem Körper bei der Entgiftung helfen.
- Wasser : Das Trinken der richtigen Menge Wasser während des Tages sollte die absolute Grundlage jeder Diät sein, auch einer reinigenden Diät. Wasser hilft, Giftstoffe und alle schädlichen Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen. Es hilft auch, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Zitrone : Der einfachste Weg, diese saure Frucht in Ihre tägliche Ernährung einzuführen, besteht darin, sie mit warmem Wasser zu kombinieren. Pressen Sie einfach den Saft einer Zitrone aus und geben Sie ihn in ein Glas stilles Wasser. Diese Lösung hat eine große Wirkung auf die Darm- und Leberfunktion. Besonders vor dem Essen lohnt sich der Genuss. Um den Geschmack eines solchen Getränks zu verbessern, können Sie Karottensaft oder eine halbe Orange hinzufügen.
- Grüner Tee und Kräuter : ein Muss nicht nur zur Entgiftung, sondern auch für jede Diät zur Gewichtsabnahme. Die richtige Zusammensetzung der getrockneten Blätter unterstützt wirksam die Fettverbrennung, den Stoffwechsel, die Verdauung und den Ausscheidungsvorgang schädlicher Giftstoffe. Damit Tee und Kräuter die reinigende Wirkung auf den Körper entfalten können, müssen Sie einen Aufguss zubereiten, bei dem ihre Eigenschaften erhalten bleiben. Am besten verwenden Sie hierfür maximal 80°C heißes Wasser.
- Rote Bete : Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts stimulieren sie die Darmtätigkeit und sorgen so für eine schnellere Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper. Zusätzlich wirken sie entsäuernd und verbessern die Leberfunktion. Sie normalisieren die Verdauung und helfen, das Schweregefühl loszuwerden. Ihre Wirkung kann durch ein Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Leber unterstützt werden.
- Äpfel : Sie enthalten organische Säuren, die nicht nur Schadstoffe aus dem Körper entfernen, sondern vor allem das Säure-Basen-Gleichgewicht des Blutes aufrechterhalten. Auch im Kampf gegen freie Radikale und Schwermetalle, die sich im Körper ansammeln, sind Äpfel eine gute Unterstützung. Dies sind nicht die einzigen Früchte, die es wert sind, in Ihre Reinigungsdiät aufgenommen zu werden. Auch in der Kosmetik sind Fruchtextrakte unersetzlich.
Eine Möglichkeit zur Entgiftung Ihres Körpers besteht in der Anschaffung von Reinigungstees . Diese natürlichen Elixiere unterstützen die Verdauung und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus.
Durch das regelmäßige Trinken eines Reinigungstees können Sie Ihren Körper nicht nur gründlich reinigen, sondern erhalten auch wertvolle Vitamine und Mineralstoffe.
[[Produkte_1]]Wie beginnen Sie mit der Reinigung Ihres Körpers?
Bevor Sie entgiften, müssen Sie sich richtig darauf vorbereiten. Es genügt nicht, einfach mit einer anderen Ernährung anzufangen. Eine zu plötzliche Ernährungsumstellung kann zu Unwohlsein, Kopfschmerzen und sogar Verdauungsstörungen bis hin zu Verstopfung oder Durchfall führen. Als ersten Schritt sollten Sie zu Ihrem Hausarzt gehen und sich eine Überweisung zu Untersuchungen holen. Machen Sie ein Blutbild und überprüfen Sie Ihren Zuckerspiegel, Ihren Cholesterinspiegel und Ihre grundlegenden Mikronährstoffe. Wenn Sie Ihre Ergebnisse erhalten, besprechen Sie sie mit Ihrem Internisten. Bei etwaigen Unregelmäßigkeiten werden Sie über entsprechende Maßnahmen informiert.
Sobald Sie sicher sind, dass Ihr Körper richtig funktioniert, können Sie mit der Entgiftung Ihres Körpers beginnen. Notieren Sie zunächst einige Tage lang sorgfältig, was Sie essen. Alle Mahlzeiten – sogar die kleinen Snacks zwischendurch. Führen Sie ein Protokoll darüber, wie viel Flüssigkeit Sie trinken und um welche Art von Flüssigkeit es sich handelt. Setzen Sie sich dann mit Ihren Notizen hin und analysieren Sie sie. Ist Ihnen bewusst, wie viel ungesundes Essen in Ihrer täglichen Ernährung steckt? Beginnen Sie, sie nach und nach zu eliminieren. Erstens: Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel. Verzichten Sie auf Süßigkeiten und alle gesüßten, kohlensäurehaltigen Getränke. Dann verzichten Sie auf Kaffee und starken Schwarztee. Anschließend geht es ans Fleisch, Milch und Milchprodukte (nur Kefir, Buttermilch oder Molke sind bei der Reinigungsdiät erlaubt).
Wie geht es weiter? Nehmen Sie mehr Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf. Am besten ist es, wenn sie saisonal sind. Sellerie, Lauch, Spargel und Ananas können Sie täglich essen – sie haben eine stark entgiftende Wirkung. Essen Sie täglich mindestens 0,5 kg rohes Gemüse und 300 g frisches Obst. Essen Sie einmal täglich eine Portion Hirse oder Buchweizen. Trinken Sie außerdem mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit – der Großteil davon sollte Wasser sein. Empfehlenswert sind außerdem Kräuter zur Reinigung des Körpers, wie etwa Löwenzahn oder Fenchel, sowie spezielle Tees . Beginnen Sie nach 7 Tagen allmählich damit, mageres Fleisch und Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen. Essen Sie zu Beginn etwa 100 Gramm Huhn, Truthahn oder Kabeljau.
Dies ist ein universelles Rezept, um mit der Reinigung Ihres Körpers zu beginnen. Es lohnt sich, dies mit einem Ernährungsberater zu besprechen. Er oder sie kann Ihnen die Einführung spezifischer Nahrungsergänzungsmittel vorschlagen, die Ihre Ernährung mit wertvollen Nährstoffen ergänzen und den Zustand Ihres Körpers unterstützen.
Körperentgiftung – wie lange sollte sie dauern?
Wie lange Sie entgiften sollten, hängt ganz von Ihrem Körper ab. Manchen Menschen genügen 21 Tage, andere verlängern das Fasten lieber auf 40 Tage. Beobachten Sie Ihren Körper, Ihr Wohlbefinden und Ihren Ermüdungsgrad. Wenn Sie sich schlecht fühlen, lassen Sie es los. Es ist besser, nach einiger Zeit noch einmal auf das Thema zurückzukommen, als die Entgiftung zwangsweise durchzuführen.
Dazu muss man wissen, dass die Reinigungsdiät kalorienarm ist. Deshalb kann es gerade zu Beginn zu Schläfrigkeit und Müdigkeit kommen – vor allem, wenn Sie viel aktiv sind. Zwar fördert körperliche Betätigung die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper, zu viel Anstrengung kann jedoch zu Schwindel oder Ohnmacht führen. Geben Sie das Training jedoch nicht auf. Es reicht aus, wenn Sie während der Entgiftungsphase Ihres Körpers leichtere Übungen machen. Versuchen Sie, jeden Tag einen Spaziergang oder eine Radtour zu machen und nehmen Sie abends eine warme, entspannende Dusche oder ein Bad .
Ist die Reinigung des Körpers gesund?
Um diese Frage bejahen zu können, müssen Sie bedenken, dass jede Ernährungsumstellung, insbesondere eine so drastische, mit einem Spezialisten abgesprochen werden muss. Am besten ist der Besuch eines Ernährungsberaters oder zumindest eines Internisten, der sich mit unserem Körper gut auskennt. Wenn wir uns an die festgelegten Regeln halten, nicht zu viel essen und die Entgiftung nicht länger als unbedingt nötig durchführen, bringt die Reinigung von Giftstoffen den gewünschten Effekt. Es lohnt sich auch, die Verdauung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen, die die Entgiftung unterstützen und dabei helfen, überflüssige Kilos loszuwerden.
Wie reinigt man seinen Körper? Indem Sie einen sinnvollen Entgiftungsansatz befolgen, der auf einer gesunden, reinigenden Ernährung und moderater körperlicher Aktivität basiert. Durch die Beseitigung von Giftstoffen verbessern wir die Funktion vieler Organe und somit unser eigenes Wohlbefinden. Nach einer ordnungsgemäß durchgeführten Entgiftung können Sie eine Normalisierung der Funktion des Verdauungssystems und der Leber, eine schnellere Verdauung, ein fehlendes Schweregefühl und eine erhöhte Immunität feststellen. Auch unsere allgemeine Gesundheit, Motivation und unser Energieniveau sollten sich verbessern. Wichtig ist, dass die Effekte möglicherweise unmittelbar nach Abschluss der Reinigungsbehandlung sichtbar sind. Das Wichtigste ist, es mit Bedacht zu tun, sodass es nicht zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper kommt.
Während der Entgiftung lohnt es sich, sich mit bewährten Präparaten zu unterstützen, die dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, ohne ihn zu schädigen. Eine davon ist junge Gerste, die über einen hohen Chlorophyllgehalt verfügt, der die Reinigungsprozesse der Organe unterstützt und hilft, Schwermetalle aus ihnen zu entfernen.
