Hier ist es – es kommt aus Indien, wo seine beruhigenden Eigenschaften vor Tausenden von Jahren entdeckt wurden. Schnell stellte man fest, dass es nicht nur strapazierte Nerven beruhigt, sondern auch die Konzentration fördert und für eine bessere Gesundheit sorgt. Wir stellen vor: Ashwagandha, auch bekannt als indischer Ginseng.

Wie lautet der richtige Name? Diese Frage würden Professor Jan Miodek und sein indischer Kollege sicherlich richtig beantworten. Wir wissen, dass in der Welt der Naturheilkunde die ersten beiden Namen austauschbar sind, während die polonisierte Version „ aszwaganda “ im polnischsprachigen Internet recht häufig verwendet wird.

Aus diesem Grund erlauben wir uns, es zu verwenden, natürlich in Bezug auf Ashwagandha oder Ashwagandha . Viel wichtiger sind seine Eigenschaften und seine Funktionsweise. Und genau auf diese beiden Punkte wollen wir uns zunächst genauer konzentrieren!

Die Eigenschaften von Ashwagandha waren Gegenstand zahlreicher Doktorarbeiten und wissenschaftlicher Artikel, in denen Wissenschaftler unter Berufung auf Forschungsergebnisse die wohltuende Wirkung des indischen Ginseng auf Wohlbefinden und Gesundheit auflisten. Zu den wichtigsten „Errungenschaften“ von Ashwagandha zählen seine beruhigende Wirkung und sein positiver Einfluss auf das Nerven- und Immunsystem. Kurz gesagt: Ashwagandha trägt dazu bei, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern, die Immunität des Körpers zu stärken und seinen Gesamtzustand zu verbessern. Wenn ja, schauen wir uns die Einzelheiten an. Wir sind sicher, dass dieses Wissen Ihrer Gesundheit gut tut!

Die meisten Menschen, die die Wörter „Ashwagandha zur Beruhigung“ oder „Ashwagandha gegen Stress“ in eine Suchmaschine eingeben, erwarten, Informationen über eine Pflanze zu finden, die die Nerven beruhigt und die Seele in eine warme Decke seligen Friedens hüllt. Wir müssen zugeben, dass diese Hoffnung keineswegs vergeblich ist, denn Ashwagandha:

Wie ist das möglich? Zeit für einen kurzen Vortrag!

Studien haben gezeigt, dass der Extrakt dieser einzigartigen Pflanze die Stimmung stabilisiert, Ängste spürbar reduziert, zur Entspannung und Beruhigung beiträgt und sich positiv auf das Nervensystem auswirkt. Genauere Angaben? Bitte schön! Die Anti-Stress-Wirkung von Ashwagandha führen Wissenschaftler auf die Wirkung dieser Pflanze auf 5-Hydroxytryptamin (5-HT)-Rezeptoren, also Serotoninrezeptoren, zurück. Wir wissen, dass dies wie eine fortgeschrittene Biochemiestunde klingt, aber wir haben Sie zu einer Vorlesung eingeladen, oder?

Ashwagandha stabilisiert die Stimmung und trägt zur Beruhigung bei, da es auf die Serotoninrezeptoren einwirkt. Wir möchten außerdem hinzufügen, dass Serotonin oft als Glückshormon bezeichnet wird.

Erwähnenswert ist zudem, dass Ashwagandha, verstanden als „pflanzliches Heilmittel zur Beruhigung“ bzw. als Nahrungsergänzungsmittel gegen Stress“, nicht süchtig macht, im Allgemeinen sehr gut vom Körper vertragen wird und nur selten schwerwiegendere Nebenwirkungen hervorruft. Gleichzeitig möchten wir Sie der Ordnung halber daran erinnern, dass Ruhe, Schlafhygiene und tägliche körperliche Aktivität ein hervorragendes Heilmittel gegen Stress sind.

Und noch ein Pluspunkt kann man Ashwagandha auf die Seite schreiben, denn indischer Ginseng wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus. Natürlich wird Ihnen kein verantwortungsvoller Mensch versprechen, dass Sie durch die Einnahme von Ashwagandha-Tabletten einen unsichtbaren Schutzschild gegen Viren erhalten oder für immer jung bleiben. Dennoch wirkt sich Ashawaganda positiv auf den Körper und seinen Gesamtzustand aus.

Die Zellen von Ashwagandha oder indischem Ginseng enthalten Wirkstoffe mit starken antibakteriellen Eigenschaften, während die Wurzeln dieser einzigartigen Pflanze Glycowithanolide mit antioxidativen Eigenschaften enthalten. Sie stimulieren die Gehirnrezeptoren und beeinflussen den Assoziations- und Gedächtnisprozess. Deshalb ist Ashwagandha ein natürliches Kraut, das sich perfekt für Zeiten erhöhter geistiger Aktivität und in Situationen eignet, die Konzentration und besondere Aufmerksamkeit erfordern.

Ashwagandha kann als Ergänzung wirken, die bei der Bewältigung von Arbeitsbelastungen hilft, die Konzentration erfordern, sowie beim alltäglichen Lernen oder beim Bestehen von Prüfungen.

Obwohl Ashwagandha als sicheres Nahrungsergänzungsmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen gilt, sollte es nicht jeder verwenden. Zunächst einmal sollten schwangere und stillende Frauen Ashwagandha meiden, da seine Wirkung auf die Entwicklung des Fötus und des Kindes nicht ausreichend untersucht wurde.

Personen, die Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels oder Blutdrucks einnehmen, sollten vorsichtig sein, da Ashwagandha die Wirkung dieser Medikamente verstärken und zu Hypoglykämie oder übermäßigem Blutdruckabfall führen kann.

Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie Lupus, rheumatoider Arthritis oder Multipler Sklerose sollten vor der Nahrungsergänzung einen Arzt konsultieren, da Ashwagandha das Immunsystem stimulieren kann. Eine weitere Kontraindikation ist die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder Schlaftabletten, da Ashwagandha eine entspannende Wirkung hat und deren Wirkung verstärken kann, was zu einer übermäßigen Sedierung führt.

Auch bei einer Allergie gegen die Nachtschattengewächse, zu denen Ashwagandha gehört, sowie bei einer geplanten Operation sollten Sie auf die Einnahme von Ashwagandha verzichten – aufgrund der möglichen Wirkung auf das Nervensystem und den Cortisolspiegel. Letztendlich sollte jeder, der an chronischen Krankheiten leidet oder regelmäßig Medikamente einnimmt, die Einnahme von Ashwagandha mit seinem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass es für ihn unbedenklich ist.