Acerola - die Kraft von Vitamin C, die Stärke des Körpers und die Kraft der Immunität

Acerola und damit Vitamin C. Vitamin C und damit Immunität. In beiden Fällen sind die Assoziationen sehr gut, denn diese unscheinbare Pflanze ist eine wahre Fundgrube an L-Ascorbinsäure, die sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Doch Acerola hat noch viele weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften und auch auf unsere Schönheit wirken sich die enthaltenen Stoffe positiv aus! Lesen Sie also Ihrer Gesundheit zuliebe weiter und erfahren Sie alle Geheimnisse einer Pflanze, die in der Karibik, Mexiko, Texas und dem nördlichen Teil Südamerikas vorkommt.

Vitamin C – warum ist es so wichtig?

Wurden Sie auch schon als Kind von allen Erwachsenen dazu angehalten, Obst und Gemüse zu essen? Das ist sicherlich so. Heute beantworten wir die Frage nach dem Warum und erläutern gleichzeitig die wohltuende Wirkung von Vitamin C auf den Körper und die Funktion des Immunsystems.

Warum sind Vitamine so wichtig?

Beginnen wir mit der Tatsache, dass Vitamine eine Reihe sehr wichtiger Funktionen erfüllen. Sie sind unter anderem Bausteine ​​von Knochen, Zähnen, Haut und Haaren, regulieren den Wasser- und Elektrolythaushalt und sind an vielen Stoffwechselprozessen beteiligt. Mit anderen Worten: Vitamine sorgen dafür, dass der Körper wie eine gut geölte Maschine läuft, und haben einen erheblichen Einfluss auf die Zellprozesse. Da wir ohne sie nicht leben und sie (mit Ausnahme von Vitamin D) auch nicht selbst herstellen können, müssen wir die Vitamine über die Nahrung aufnehmen.

Vitamin C und seine Rolle im Körper

Wie alle anderen Vitamine spielt Vitamin C (oder L-Ascorbinsäure) im Körper eine besondere Rolle, weil:

• trägt zur ordnungsgemäßen Funktion des Nervensystems bei;

• hilft, normale psychologische Funktionen aufrechtzuerhalten;

• unterstützt das Immunsystem;

• hilft, das Müdigkeitsgefühl zu reduzieren;

• nimmt an zahlreichen Stoffwechselprozessen teil;

• beteiligt sich am Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten;

• beteiligt sich an der Synthese von Hämoglobin, Erythrozyten und einigen Hormonen;

• erhöht die Eisenaufnahme;

• senkt den Blutdruck;

• reguliert den Glukosespiegel;

• senkt den Spiegel des schlechten Cholesterins;

• hemmt die Ablagerung von schlechtem Cholesterin in den Wänden der Blutgefäße;

• versiegelt Blutgefäße;

• durch die Steigerung der Prostaglandinproduktion verringert es das Risiko einer Herzerkrankung;

• beugt Krebs vor, insbesondere des Dickdarms, des Magens und der Speiseröhre;

• lindert allergische Reaktionen.

Wenn Sie also die Wörter „Was bewirkt Vitamin C“ oder „Welche Wirkung hat Vitamin C auf den Körper?“ in eine Suchmaschine eingeben, erhalten Sie eine lange Liste mit Eigenschaften und Vorteilen von L-Ascorbinsäure. Wir möchten jedoch genauer auf die Wirkung von Vitamin C auf die Immunität eingehen, da dies die Funktion ist, mit der Vitamin C am häufigsten in Verbindung gebracht wird.

Vitamin C und Immunität

Warum wirkt sich Vitamin C positiv auf die Immunität aus? Die Antwort auf diese Frage ist tatsächlich in der obigen Liste enthalten, da die ordnungsgemäße Funktion des Körpers in hohem Maße von den richtigen Reaktionen des Immunsystems abhängt.

Lassen Sie uns den Mythos entlarven

• Die Einnahme von Vitamin C verkürzt die Krankheitsdauer

Darüber hinaus gilt es, den Mythos zu widerlegen, dass die gelegentliche Einnahme von Vitamin C die Krankheitsdauer verkürzt oder die Symptome lindert. Diese These wurde durch eine Untersuchung aus dem Jahr 2007 widerlegt, die ebenfalls belegte, dass eine Ernährung mit dem gewünschten Gehalt an Vitamin C bzw. dessen Supplementierung die Anfälligkeit für Erkältungen und Infekte verringern kann. Dies ändert nichts an der Tatsache, dass ein Vitamin-C-Mangel unsere Gesundheit und die ordnungsgemäße Funktion des Körpers negativ beeinflussen kann. Deshalb lohnt es sich, darauf zu achten, unseren Körper das ganze Jahr über damit zu versorgen, insbesondere in der Zeit vor der Grippesaison.

Wo ist Vitamin C am meisten enthalten?

Auf diese Frage können wir eine ganz konkrete Antwort geben, denn die Acerola ist ein Strauch, dessen Früchte für ihren überdurchschnittlich hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt sind. Schätzungen zufolge können 100 g der frischen Frucht ganze 1000-4500 mg Ascorbinsäure enthalten, während der Tagesbedarf an Vitamin C laut verschiedenen Quellen wie folgt lautet:

• 40-50 mg bei Kindern;

• 75 mg für Frauen;

• 90 mg für Männer.

Anders ausgedrückt: Ein Glas Acerolasaft liefert so viel Vitamin C wie 5 kg Erdbeeren oder Orangen.

Acerola - gesundheitliche Eigenschaften

Neben dem sehr hohen Gehalt an Vitamin C ist Acerola auch reich an Vitamin A, B-Vitaminen, sowie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Mangan, Natrium, Kalium und Zink. Außerdem enthält es gesundheitsförderndes Eiweiß, Apfelsäure, Folsäure, ungesättigte Fettsäuren sowie große Mengen Beta-Carotin und Flavonoide.

Acerola - Wirkung

Eine solch reichhaltige Zusammensetzung wertvoller Inhaltsstoffe macht Acerola zu einer Heilpflanze mit breitem Wirkungsspektrum. Aus diesem Grund sollte der Verzehr von Acerola oder dessen Nahrungsergänzung folgende Wirkungen haben:

• unterstützt das Immunsystem und verringert so das Infektionsrisiko und den Infektionsverlauf;

• unterstützt das Nervensystem;

• hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen;

• reduziert Müdigkeit und beschleunigt die Regeneration des Körpers;

• trägt zur Aufrechterhaltung einer guten psychophysischen Verfassung bei;

• reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;

• verbessert die Sehschärfe;

• hat entzündungshemmende und antiallergische Eigenschaften.

Darüber hinaus wirkt sich Acerola auch positiv auf unsere Schönheit aus, denn:

• hilft bei der Bekämpfung von Akne;

• verzögert die Alterungsprozesse der Haut (z. B. Faltenbildung);

• verleiht der Haut eine gesunde Farbe;

• beschleunigt die Bräunung.