Mögen die Polen ihr Aussehen?
Unabhängig vom Geschlecht legen wir großen Wert auf unser Aussehen. Manchmal machen wir uns Sorgen über Übergewicht, geringe Muskelmasse oder Maße, die von den strengen Standards abweichen, die in den Medien propagiert werden. Deshalb haben wir uns entschlossen, zu prüfen, wie sich die Polen derzeit in ihrem Körper fühlen.
Als Kinder legen wir unseren Schwerpunkt eher auf das Spaßhaben und darauf, die Welt kennenzulernen, als auf unser Aussehen. Wenn wir erwachsen werden, wird unsere Beziehung zu unserem Körper immer komplizierter und überschattet andere Aspekte unseres Lebens. Wir vergleichen uns nicht nur mit unseren Mitmenschen, sondern auch mit idealisierten Figuren aus Hochglanzmagazinen, dem Fernsehen oder dem Internet. Der kleinste Schönheitsfehler kann sich in unserer Psyche zu einem ernsthaften Defekt entwickeln. Manchmal begleiten uns Komplexe bis ins Erwachsenenalter, mindern unser Selbstvertrauen und hindern uns daran, mutige Entscheidungen zu treffen.
Sind wir mit unserem Aussehen zufrieden oder möchten wir etwas an uns ändern? Was fühlen wir, wenn wir unseren Körper und unser Gesicht im Spiegel betrachten? Was sind das für Komplexe und würden wir uns in die Hände von Schönheitschirurgen begeben, um sie loszuwerden?
Mit diesen und vielen anderen Fragen haben wir uns in unserer neuen Studie befasst, die wir Ende letzten Jahres durchgeführt haben. 1.212 Polen haben uns ihre Geschichten erzählt, die Mehrheit davon (76 %) waren Frauen. Nachfolgend diskutieren wir die Umfrageergebnisse und zitieren ausgewählte Aussagen der Befragten.
Welche Schlussfolgerungen lassen sich aus der Studie ziehen?
1. Fast die Hälfte der Polen fühlt sich selbstbewusst. Im Vergleich dazu fehlt diese Funktion nur bei 7 % der Befragten vollständig. Je älter wir werden, desto bewusster sind wir uns unseres eigenen Wertes. Auch das Geschlecht spielt hier eine Rolle – Männer sind selbstbewusster als Frauen.
2. Trotzdem würden nur 4 % von uns nichts an sich ändern. Die meisten Menschen möchten überschüssiges Gewicht verlieren, ihren Bauch loswerden und ihr Gesichtsaussehen verbessern. Was uns am besten gefällt, sind unsere eigenen Augen, Lippen und unsere Größe.
3. Der Anblick unseres Gesichts verschafft uns meistens Befriedigung . Fast jede dritte Frau verspürt allerdings den Wunsch nach Veränderung. Ab dem 55. Lebensjahr nimmt die Akzeptanz des eigenen Gesichts ab.
4. Nur jeder dritte Befragte ist stolz auf seinen Körper. Mehr als die Hälfte von ihnen verspürt beim Anblick der eigenen Figur das Bedürfnis, sich zu verändern und nur 8 % empfinden dabei Selbstvertrauen. Frauen schämen sich fast doppelt so häufig für ihr Aussehen wie Männer. Allerdings hat sich unser Wohlbefinden im Zusammenhang mit unserem Aussehen in den letzten 5 Jahren zum Positiven verändert.
5. Wir legen großen Wert auf Sachwerte. Die meisten Befragten glauben, dass sie unser Privat- und Berufsleben beeinflussen. Laut 67 Prozent der Polen haben es hübsche und schlanke Menschen leichter. Mehr als die Hälfte vergleicht sich hinsichtlich ihres Aussehens häufig mit anderen.
6. Jeder fünfte Befragte weist häufig auf die Mängel seines Körpers hin, indem er sein Spiegelbild analysiert. Mehr als die Hälfte der Menschen verändert ihre eigenen Fotos, bevor sie diese veröffentlichen, und über 40 % sind der Meinung, dass sie aufgrund ihres Aussehens im Leben nichts verdienen.
7. Fast die Hälfte der Befragten würde sich keiner Schönheits-OP unterziehen, selbst wenn sie die Möglichkeit dazu hätte. Jede dritte Polin und jeder siebte Polin würde gerne eine Klinik für ästhetische Medizin aufsuchen.
8. Obwohl ein anderes Stereotyp weit verbreitet ist, stellt sich heraus, dass wir in der Lage sind, Komplimente anzunehmen. 60 % der Befragten hören gerne nette Worte, die ihr Selbstvertrauen stärken.
9. Die meisten von uns haben Komplexe. Allerdings nimmt ihre Zahl mit zunehmendem Alter ab. Viel mehr Frauen als Männer sind hinsichtlich bestimmter Aspekte ihres Körpers überempfindlich.
10. Wir geben zu, dass wir andere nach ihrer Fassade beurteilen. Am häufigsten achten wir auf das Gesicht und das Lächeln der Menschen, denen wir begegnen, und am seltensten auf ihre Füße und Hände.
Die meisten Polen kennen ihren Wert
Knapp die Hälfte der Befragten schätzt sich selbstsicher ein, 11 Prozent davon haben keine Zweifel daran. Am anderen Ende der Skala stehen nur 7 % der Befragten, die hinsichtlich ihres Selbstwerts eindeutig unsicher sind. Zum Vergleich: 27 % der Befragten ordnen sich irgendwo in der Mitte ein.
Mit zunehmendem Alter steigt unser Selbstbewusstsein. Polen im Alter zwischen 45 und 54 Jahren wählten dreimal häufiger den höchsten Wert auf der Skala als Menschen unter 35 Jahren. Unser Selbstwertgefühl bleibt auch nach dem 65. Lebensjahr bestehen. Während sich jeder vierte Senior als sehr selbstbewusst bezeichnet, fehlt diese Eigenschaft nur jedem achten völlig.
Männer neigen dazu, selbstbewusster zu sein. 14 % von ihnen geben den Höchstwert an. Zum Vergleich: Bei den Frauen ist dies nur 10 % der Fall.
Seit einiger Zeit ist in der Gesellschaft eine zunehmende Tendenz zu einem geringen Selbstwertgefühl – insbesondere im Bereich der Körperlichkeit – zu beobachten. Cellulite, Übergewicht, Hautunreinheiten und andere Merkmale gelten als Unregelmäßigkeiten, die das Selbstbewusstsein nachhaltig schwächen.
Die Gründe hierfür führen Experten auf die Funktionsweise der modernen Welt zurück. Der massenmedial dominierte Alltag zwingt uns zur ständigen Auseinandersetzung mit einem unmöglich einzuhaltenden Schönheitskanon. Ungewöhnlich glatte Haut? Eine schlanke und ewig jugendliche Silhouette? Oder vielleicht unglaublich glänzendes und federndes Haar? In vielen Fällen handelt es sich um einen zu Werbezwecken geschaffenen Mythos. Zahlreiche Studien belegen, dass derart konstruierte Bilder einen großen Einfluss auf unsere Realitätswahrnehmung haben, insbesondere bei den Jüngsten.
Magdalena Podgórska, Ernährungsberaterin und Nutridome-Expertin
Wir akzeptieren unser Aussehen, aber wir wollen Veränderung
Was denken wir, wenn wir in den Spiegel schauen? Nur weniger als 4 % der Befragten halten sich für ideal. Die Mehrheit (68%) findet, dass sie gut aussieht, würde aber gerne etwas an sich ändern. Fast jeder Vierte von uns mag nur sehr wenige Dinge an sich selbst. Leider gibt es auch viele Menschen, die mit ihrem Aussehen völlig unzufrieden sind. Fast 6 Prozent der Befragten halten sich selbst nicht für attraktiv.
Der Wunsch nach Veränderung ist bei den Polen über 55 am stärksten ausgeprägt. Keiner der Befragten aus dieser Gruppe beschrieb sich selbst als ideal. 12,5 % der Menschen, die das 65. Lebensjahr vollendet haben, akzeptieren ihr Aussehen überhaupt nicht. Den Befragten im Alter zwischen 45 und 54 Jahren gefällt es am besten. Neun von zehn fühlen sich in ihrem Körper wohl oder sehr wohl.
Männer haben weniger Probleme damit, ihre eigene Körperlichkeit zu akzeptieren. Knapp 4 Prozent der befragten Männer würden an sich nichts ändern. Zum Vergleich: Nur 1,5 % der polnischen Frauen halten sich für perfekt.
Was möchten wir verbessern?
Die meisten Vorbehalte haben wir bezüglich unseres Gewichts. Knapp mehr als die Hälfte der Befragten würde gern ein paar Kilos verlieren. Fast ebenso viele Menschen hätten gerne einen flachen Bauch. 4 von 10 Polen erwähnen die Korrektur eines Gesichtsteils und 3 von 10 den Muskelaufbau. Jeder Dritte von uns möchte zudem seine Körperproportionen verändern und jeder Vierte seine Cellulite loswerden. Besonders weit oben auf der Liste unserer körperlichen Träume stehen auch eine Brustvergrößerung, eine Steigerung der Körpergröße und die Entfernung von Dehnungsstreifen.
Frauen sind am meisten daran interessiert, Gewicht zu verlieren (54 % der Antworten), während Männer am meisten daran interessiert sind, Muskelmasse aufzubauen (62 % der Umfragen). Vertreter beider Geschlechter erwähnen oft einen flachen Bauch und eine Gesichtskorrektur. Bei Frauen sind unzureichend geformte Brüste und Po-Formen sowie Dehnungsstreifen und Narben weitaus beunruhigender. Bei Männern hingegen überwiegt der Wunsch, größer zu werden und an Gewicht zuzunehmen.
Welche Körperteile gefallen uns am besten?
Polen freuen sich besonders über ihre Augen. Immerhin 6 von 10 Befragten wissen diese zu schätzen. An zweiter Stelle steht der Mund mit einer Rücklaufquote von 34 %. Fast ebenso viele der Befragten sind mit ihrer Körpergröße zufrieden. Jeder dritte Befragte ist mit seiner Figur sehr zufrieden, jeder vierte mit seinen Beinen. Jeder fünften befragten Person wiederum gefallen Po, Brüste oder Teint besonders gut. Interessanterweise sind weniger als 4 % der Befragten mit ihren Dehnungsstreifen, Narben oder ihrer Cellulite zufrieden, die gemeinhin als Unvollkommenheiten gelten.
Sowohl Frauen als auch Männer gaben am häufigsten an, dass ihre Augen ihr größtes Kapital seien. Auf den nächsten Plätzen folgen bei den Frauen Lippen, Körpergröße und Figur, bei den Männern Körpergröße, Figur und Körpergewicht.
Zufriedenheit oder Verlegenheit oder was wir im Spiegel sehen
Welche Emotionen empfinden wir, wenn wir unser eigenes Gesicht sehen? Fast die Hälfte der Befragten ist mit ihrem Spiegelbild zufrieden. Fast drei von zehn Befragten verspüren allerdings den Wunsch nach Veränderung. Jeder Sechste von uns verbindet den Blick ins eigene Gesicht mit Gleichgültigkeit. Nur 11 % fühlen sich selbstbewusst und ganze 12 % sind verlegen oder schämen sich.
Die geringste Veränderungsbereitschaft und die höchste Zufriedenheit mit dem eigenen Gesicht zeigten die Befragten im Alter zwischen 45 und 54 Jahren. Ab dem 55. Lebensjahr nimmt die Zufriedenheit mit dem eigenen Aussehen ab. Gleichzeitig wächst der Wunsch, Unvollkommenheiten zu korrigieren. Mit der Zeit verschwinden die Gleichgültigkeit, die Verlegenheit und die Scham, die wir empfinden.
Männer scheinen mit dem Aussehen ihres eigenen Gesichts zufriedener zu sein. Während jede dritte Polin ihr Aussehen gerne verändern würde, verspürt weniger als ein Fünftel der Polen ein solches Bedürfnis. Männer hingegen neigen eher dazu, Gleichgültigkeit zu äußern. Auch beim Blick in den Spiegel sind sie selbstbewusster als Frauen.
Wir haben mehr Vorbehalte gegenüber unserer Figur als gegenüber unserem Gesicht
Wir gehen noch kritischer mit unserem Körper um. Nur jeder dritte Befragte ist mit dem Aussehen der eigenen Figur zufrieden. Für mehr als die Hälfte von ihnen ist der erste Gedanke nach dem Blick in den Spiegel der Wunsch nach Veränderung. 13 % von uns schämen sich und 11 % empfinden Verlegenheit, wenn sie ihren Körper betrachten. Das Selbstvertrauen rangiert sogar hinter der Gleichgültigkeit, die über 9 % der Menschen angeben.
Der Wunsch, die Figur zu verändern, ist bei jungen Polen (18–24 Jahre) am größten und bei älteren Polen (45–54 Jahre) am geringsten. Es sind die Befragten dieser zweiten Gruppe, die am selbstbewusstesten erscheinen. Wie auch bei unserem Gesicht nehmen mit zunehmendem Alter unsere Scham und Verlegenheit gegenüber unserem eigenen Körper allmählich ab. Erst ab dem 55. Lebensjahr beginnt die Zufriedenheit abzunehmen.
Der Wunsch nach Veränderung überwiegt bei Frauen wie auch bei Männern. Männer sind allerdings etwas häufiger mit ihrem Körper zufrieden. Zudem siegt, anders als bei Frauen, die Gleichgültigkeit über die Scham.
Wir fühlen uns besser als noch vor ein paar Jahren
Obwohl wir gewisse Vorbehalte gegenüber unserem Aussehen haben, haben viele von uns Fortschritte in Richtung Selbstakzeptanz festgestellt. Nur jeder Vierte gibt an, sein Selbstwertgefühl habe sich in den letzten fünf Jahren nicht verändert. So geben 43 Prozent der Befragten zu, dass sie sich heute in ihrer Haut wohler fühlen als damals.
Warum glauben wir, dass der Lauf der Zeit zu unserem Vorteil war? Die Mehrheit der Befragten (26 %) begann, ihr Aussehen zu akzeptieren, was sich in einem gesteigerten Selbstvertrauen niederschlug. Jeder fünfte Befragte hat abgenommen und jeder sechste glaubt, nun attraktiver auszusehen. 12 % der Befragten konnten durch Schulungen etwas erreichen. Die gleiche Anzahl von Menschen erlangte dank des gesteigerten Bewusstseins ein höheres Selbstwertgefühl und halb so viele – dank der erworbenen Reife. Die interviewten Polen schilderten ihre Erfahrungen:
Vor 5 Jahren habe ich nicht auf meinen Körper geachtet und nicht viel Sport gemacht. Jetzt habe ich mehr Kontrolle darüber. Auch mein Bewusstsein für die Hautpflege hat sich verändert – ich weiß mehr und kann Kosmetika auswählen, die für mich funktionieren.
Ich habe eine schöne Figur trainiert, mein Hautbild verbessert und meine Haltung verbessert. Es liegt noch Arbeit vor mir, aber es geht mir einfach um den Wunsch, mich zu verbessern, um zufrieden zu sein, und nicht darum, dass ich mich selbst nicht mag.
Ich begann, mich bewusster und ganzheitlicher mit meiner Gesundheit auseinanderzusetzen und erkannte die Zusammenhänge zwischen den Bedürfnissen meines Körpers und meinem Lebensstil und meinen Gewohnheiten. Dies trug sowohl dazu bei, dass ich einige Gewohnheiten änderte, als auch zu einer akzeptierenderen Haltung mir selbst gegenüber. Ich habe zugenommen und passe nicht mehr in die Kleidung, die ich vor fünf Jahren getragen habe, aber ich weiß, dass ich mich gesünder ernähre und besser auf mein geistiges Wohlbefinden achte.
Zum Vergleich: 31 % der Befragten haben heute ein schlechteres Gefühl in Bezug auf ihren Körper als vor fünf Jahren. Die Hauptursache für unser geringeres Selbstwertgefühl ist Gewichtszunahme. 56 Prozent der Befragten, die mit ihrer aktuellen Figur weniger zufrieden sind, geben an, zugenommen zu haben. 29 % der Befragten beschreiben verschiedene Veränderungen ihres Aussehens und jeder fünfte Befragte weist auf die negativen Auswirkungen des Zeitablaufs hin. Knapp 6 Prozent der Befragten erwähnen zudem die Folgen einer Schwangerschaft und 5 Prozent eine schlechtere körperliche Verfassung. Zu den Antworten zählen unter anderem: solche Probleme:
Aufgrund einer Schilddrüsenerkrankung habe ich zugenommen und kann nicht abnehmen.
Durch die Schwangerschaft ist mein Körper weniger straff geworden und ich habe weniger Muskeln.
Meine Kondition ist schlechter und langes Arbeiten im Sitzen hilft mir nicht weiter.
Aussehen und Alltag der Polen
Die überwiegende Mehrheit der Befragten glaubt, dass die Körperlichkeit unser Privatleben beeinflusst. Nur 4 % der Befragten sind damit nicht einverstanden. Zum Vergleich: Fast 80 % der Polen glauben, dass auch das Aussehen ihre berufliche Karriere beeinflusst. Laut 67 % der Befragten ist es einfach einfacher, hübsch und schlank zu sein.
8 von 10 Befragten sagen, ihr Wohlbefinden hängt von ihrem Aussehen ab. Mehr als die Hälfte vergleicht sich häufig hinsichtlich ihrer Attraktivität mit anderen. Während sich 55 Prozent der Befragten ungeschminkt wohlfühlen, gefällt nur 40 Prozent ihr Körper ohne Kleidung und schämen sich nicht für ihre Nacktheit. Allerdings sind 45 % der Menschen hoch motiviert, jeden Tag auf sich selbst zu achten. Nur jeder dritte Pole würde viel an sich ändern, wenn er dafür genügend Mittel hätte.
Die Pflege eines attraktiven Erscheinungsbildes beeinflusst verschiedene Bereiche unseres Alltags. Beispielsweise kämpfen wir mit negativen Emotionen, wenn wir in sozialen Medien surfen. 27 % der Befragten geben zu, dass sie manchmal eifersüchtig sind, wenn sie ein schönes Foto von jemandem sehen. Weitere 11 % der Menschen bedauern oft, nicht so auszusehen. Mehr als die Hälfte der Polen bearbeitet ihre Fotos manchmal vor der Veröffentlichung, um ihnen ein besseres Aussehen zu verleihen, davon tun 12 % dies regelmäßig.
Auch unangenehme Gedanken bleiben uns vor dem Spiegel nicht erspart. 21 % der Befragten analysieren häufig ihr Spiegelbild und weisen auf Mängel hin, und 28 % ertappen sich manchmal dabei. Mehr als die Hälfte von uns ist oft traurig, weil wir nicht so aussehen, wie wir gerne möchten. Sogar 4 von 10 Polen denken manchmal, dass sie aufgrund ihres Aussehens im Leben nichts verdienen. Es ist traurig, dass ganze 9 % der Befragten solche Überlegungen häufig haben.
Der destruktive Kult des schlanken Körpers ist in unserer Gesellschaft immer noch vorhanden. Diese Forderung richtet sich insbesondere an Frauen. Natürlich sind bereits Veränderungen sichtbar, da immer mehr Gratulanten einen gesunden Lebensstil, körperliche Aktivität und das Streben nach einer gesunden und sportlichen, aber nicht ausgemergelten Figur propagieren. Darüber hinaus gibt es noch einen eigenen Wissenszweig, der Psychologie und Diätetik vereint: die Psychodiätetik. Es fördert Veränderungen, aber im positiven Sinne, d. h. das Finden eines eigenen Ernährungsweges, einer geeigneten Form der Bewegung und Selbstakzeptanz.
Agnieszka Kiełbik, Psychologin, Psychodiätassistentin und Psychotherapeutin
Wie viele von uns würden sich einer Schönheits-OP unterziehen?
Obwohl wir alle häufig mit Problemen hinsichtlich unseres Körperbildes zu kämpfen haben, sind nicht alle von uns bereit, sich in die Hände eines Chirurgen zu begeben. Nur 29 Prozent der Befragten würden sich für eine chirurgische Veränderung ihres Aussehens entscheiden. Weitere 21 Prozent der Befragten sind sich nicht sicher, ob sie sich einem solchen Eingriff unterziehen würden.
Der Wunsch, sich „unters Skalpell zu legen“, nimmt mit zunehmendem Alter ab. Während sich im Alter zwischen 18 und 24 Jahren jeder Dritte einer Schönheits-OP unterziehen würde, sind es bei den über 65-Jährigen nur 13 Prozent. Frauen sind für diese Art der Einmischung anfälliger. 34 % von ihnen würden die Dienste eines Chirurgen in Anspruch nehmen. Zum Vergleich: Nur 14 % der Männer äußern einen ähnlichen Wunsch.
Was halten wir von chirurgischen Eingriffen in das Aussehen?
Der Wunsch, sich einer Körperkorrektur zu unterziehen, kann verschiedene Motivationen haben. Mehr als die Hälfte der Befragten, die sich für eine derartige Behandlung interessieren, möchten ihr Aussehen verbessern. Am häufigsten erwähnen Frauen eine Brustvergrößerung. Für über 37 % der Polen würde eine Schönheitsoperation bedeuten, Komplexe loszuwerden und ihr Selbstbewusstsein zu stärken. 15 Prozent der Befragten möchten einfach etwas an sich ändern, während für 5 Prozent gesundheitliche Gründe im Vordergrund stehen. Die Befragten schreiben:
Ich würde mich besser fühlen, attraktiver und selbstbewusster.
Ich sehe daran nichts Falsches. Alles ist für den Menschen und egal, wie sehr ich meinen Körper liebe, es gibt Dinge an ihm, die mich stören.
Warum sollten andere nicht von einer Schönheitsoperation profitieren? 4 von 10 Befragten empfinden Abneigung gegen diese Art der Behandlung, da sie zu sehr in die Natürlichkeit eingreift. 37 % der Menschen verspüren schlicht kein solches Bedürfnis und 13 % sind zufrieden. Selbst 11 % der Befragten, die mit „Nein“ antworteten, befürchten Komplikationen nach der Operation. So begründen einige Polen ihre Meinung:
Ich brauche das nicht. Ich lerne, mich selbst zu akzeptieren und auf mich aufzupassen, so wie ich bin. Es ist Geldverschwendung, es für oberflächliche Behandlungen auszugeben, die das Problem nicht an der Wurzel packen.
Durch Operationen und die Korrektur meiner „Mängel“ würde ich meine Einzigartigkeit verlieren.
Wir verknüpfen das Bild nicht mit der Anzahl der Freunde
Würden wir mehr gemocht werden, wenn wir attraktiver wären? Die meisten von uns glauben das nicht. Laut 58 % der Befragten hat ihr Aussehen keinen Einfluss darauf, ob sie bei anderen Menschen Sympathie erregen. Zum Vergleich: Nur weniger als 11 % der Befragten glauben, dass eine Veränderung ihres Aussehens sie für die Gesellschaft attraktiver machen würde. Andere wiederum sind sich nicht sicher, ob eine Imageverbesserung einen Unterschied machen würde.
Interessanterweise assoziieren Männer Attraktivität doppelt so häufig mit der Sympathie anderer. 17 % von ihnen glauben, dass sie bei ihrem Umfeld mehr Anerkennung fänden, wenn sie anders aussehen würden. Allerdings behaupten 52 % der Männer, dass ihr körperliches Erscheinungsbild keinen Einfluss darauf hat, ob sie gemocht werden. Zum Vergleich: Bei Frauen liegt dieser Prozentsatz bei 60 %.
Komplimente verbessern unsere Stimmung
Es heißt, dass wir als Nation Probleme damit hätten, Komplimente anzunehmen. Dem vorherrschenden Stereotyp zufolge ist Bescheidenheit so tief in uns verwurzelt, dass wir freundliche Worte lieber zurückweisen, als uns ihnen zu stellen. Unsere Untersuchungen bestätigen diese These allerdings nicht.
Über 60 Prozent der befragten Polen geben an, Komplimente annehmen zu können. Sie geben ihnen das Gefühl, ermutigt und geschätzt zu werden. Andererseits bedankt sich jeder Vierte von uns, wenn er Komplimente zu seinem Aussehen hört, glaubt aber tief im Inneren nicht daran. Nur 16 % der Menschen fühlen sich unwohl, wenn sie Komplimente bekommen. Anstatt sie zu genießen, wechseln sie lieber diskret das Thema.
Gesunde Ernährung, Bewegung und bewusste Pflege – dank ihnen geht es uns gemeinsam besser
Um unser Spiegelbild positiver zu betrachten, unternehmen wir verschiedene Aktivitäten. Gesunde Ernährung scheint uns am wichtigsten zu sein – das gibt fast die Hälfte der Befragten an. 46 % der Befragten geben an, Sport zu treiben und 44 % achten bewusst auf ihren Körper. Etwas weniger von uns tragen Make-up. Nur sehr selten entscheiden wir uns für eine Behandlung im Bereich der ästhetischen Medizin oder plastischer Chirurgie. Auch unter den Befragten, die Tattoos und Piercings, ästhetische Kleidung oder Psychotherapie zur Verbesserung ihres Selbstbildes nutzen, gibt es keinen Mangel.
14 % der befragten Polen unternehmen keine besonderen Aktivitäten, um sich in ihrem Körper wohler zu fühlen. 8 % der Menschen wiederum fühlen sich so gut, dass sie nichts tun müssen. In beiden Gruppen überwiegen die Männer deutlich.
Frauen fühlen sich meist wohler, wenn sie Make-up auftragen und ihre Haut gut pflegen. Mehr als die Hälfte der befragten Polinnen erwähnt jede dieser Aktivitäten. Über 40 % der Frauen achten zudem auf eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität.
Die meisten Männer verbinden ihr Selbstwertgefühl mit Sport. 61 % von ihnen treiben Sport, um sich selbstbewusster zu fühlen. Auch für Männer ist eine gesunde Ernährung wichtig. Mehr als die Hälfte von ihnen achtet darauf, was auf ihrem Teller landet. Jeder fünfte Pole unternimmt jedoch keine Aktivitäten, die zu einer größeren Selbstakzeptanz führen würden.
Mit der Zeit werden wir Komplexe los
Der Weg zur vollständigen Selbstakzeptanz wird oft durch die Überzeugung blockiert, dass unser Körper in mancher Hinsicht zu sehr von der „Norm“ abweicht. Es handelt sich nicht immer um Dinge, die wir mit einer Ernährungsumstellung oder einer Körperformung beheben können. Wir machen uns auch Sorgen über Fragen im Zusammenhang mit unserer Genetik und den Krankheiten, die uns betreffen.
Wie die Umfrageergebnisse zeigen, kämpfen ganze 79 % der Polen mit Komplexen. Das Alter ist hierbei nicht ohne Bedeutung. Die jüngsten Befragten haben die größten Probleme mit der vollständigen Selbstakzeptanz. Ganze 84 % der Befragten im Alter von 18 bis 24 Jahren geben an, Komplexe zu haben. Mit der Zeit verbessert sich unsere Beziehung zu unserem eigenen Körper allmählich. Dies geht so weit, dass unter den Befragten im Alter zwischen 55 und 64 Jahren der Anteil der Menschen mit Komplexen nur 46 % beträgt.
Schwierigkeiten bei der Akzeptanz der eigenen Körperlichkeit betreffen Frauen deutlich häufiger. Nur jede siebte Polin kann von sich behaupten, dass sie sich an ihrem Aussehen überhaupt nicht stört. Zum Vergleich: 41 % der polnischen Männer erklären, sie hätten keine Komplexe.
Was mögen wir nicht an uns selbst?
Es gibt so viele Wege zur Selbstliebe wie es Menschen gibt, und keiner davon ist leicht zu beschreiten. Schauen wir uns zunächst an, mit welchen Hindernissen unsere Befragten konfrontiert sind:
Dehnungsstreifen, zu dicke Oberschenkel, hervorstehender Bauch, Gesichtsasymmetrie, nicht feste Brüste. Ich verspüre einen ständigen Wunsch nach Veränderung und das Bedürfnis, immer besser und „hübscher“ zu werden, und bin mit den Ergebnissen nie zufrieden.
Mein Gesicht und mein Kopf stehen in keinem Verhältnis zum Rest meines Körpers, meine Nase ist zu groß, mein Mund ist klein – das war mir schon immer bewusst, doch seitdem ich in den sozialen Medien aktiv bin, habe ich das Gefühl, dass sich diese Komplexe vertieft haben.
Mein Bauch und meine Beine sind größer als sie sein sollten, ich habe Cellulite und Dehnungsstreifen an den Beinen. Aus diesem Grund trage ich nicht gerne Kleider und figurbetonte Kleidung. Ich schäme mich auch, an den Strand oder ins Schwimmbad zu gehen.
Ich habe viele Komplexe aus meiner Teenagerzeit, aber ich habe gelernt, sie zu akzeptieren und mit ihnen zu leben. Sie verdecken weder meine Augen, noch lassen sie mich verschlossen wirken.
Die Komplexe der befragten Männer betreffen leicht unterschiedliche Aspekte der Körperlichkeit. Geben wir ihnen eine Stimme:
Ich habe eine „Besenstiel“-Figur, über die ich manchmal lache, die mich aber manchmal in den Wahnsinn treibt.
Geringe Muskelmasse, schlechte Haltung, Fehlbiss – damit fühle ich mich unattraktiv.
Ich wäre lieber größer und hätte einen dichten Bart.
Der Bauch und die Glatze sind die einzigen Dinge, die mich stören.
Wir verurteilen andere und fühlen uns selbst verurteilt
In der Regel nehmen wir zunächst das Aussehen eines Menschen wahr und tauschen erst dann ein Wort mit ihm aus. Es ist kein Wunder, dass das Aussehen anderer unsere Wahrnehmung von ihnen beeinflusst. Jeder achte Pole gibt zu, dass er oder sie Menschen manchmal nach ihrer äußeren Erscheinung beurteilt. Männer tun es etwas häufiger. Über 86 % von ihnen bilden sich eine Meinung aufgrund des Aussehens. Zum Vergleich: Bei den Frauen liegt dieser Wert bei 75 %.
Zudem fühlen sich die Befragten häufig von anderen verurteilt. Fast die Hälfte von ihnen hat diesen Eindruck. Jeder vierte Befragte gibt an, dass es von der jeweiligen Situation abhängt, ob jemand aufgrund des Aussehens Rückschlüsse zieht. Nur 13 % der Befragten haben nicht das Gefühl, dass jemand sie aufgrund ihres Körpers in eine Schublade steckt.
Beurteilen und Kategorisieren gehören zu den grundlegenden Fähigkeiten unseres Gehirns. Die Wurzeln dieses Phänomens reichen bis in die Urzeit zurück, als es zum Überleben notwendig war, festzustellen, ob wir einer Bedrohung ausgesetzt waren. Dank dieser Fähigkeit können wir heute einschätzen, welcher Kategorie von Menschen wir begegnen. Der Inhalt dieser Einschätzung prägt sich gewissermaßen in die gesellschaftliche Mentalität ein.
Wir kennen die Zeiten, als der Begriff „fett“ bedeutete, dass die Person definitiv faul war und nichts anderes tat, als zu essen und auf der Couch zu liegen. Heute sind wir uns stärker darüber im Klaren, dass erstens bestimmte Ausdrücke einfach beleidigend sind und dass zweitens das Erscheinungsbild einer Person von vielen Variablen beeinflusst wird, beispielsweise von Krankheiten, hormonellen Problemen, verschiedenen Schwierigkeiten oder psychischen Störungen. Dieses vertiefungswürdige Wissen führt dazu, dass wir bereits andere Kategorien zur Bewertung von Menschen im Kopf haben. Denn Schönheit setzt sich aus verschiedenen Faktoren zusammen.
Agnieszka Kiełbik, Psychologin, Psychodiätassistentin und Psychotherapeutin
Was und wie oft evaluieren wir?
Unsere Augen werden am meisten von den Gesichtern anderer Menschen angezogen. Fast 4 von 10 Befragten geben zu, dass sie Fremde oft anhand ihres Aussehens beurteilen. Nur etwas mehr als 8 % der Befragten geben an, dass sie es nie tun.
Über 37 % der Befragten achten besonders auf die Persönlichkeit der Menschen, die sie treffen. Wir verurteilen andere doppelt so häufig, wenn sie zu viele Pfunde haben, als wenn sie übermäßig dünn sind. Nur weniger als 6 % der Befragten geben an, dass ihnen die Größe bei der Wahrnehmung der Menschen, denen sie begegnen, keine Rolle spielt.
Auch unsere Zähne bilden unseren ersten Eindruck. Ein Drittel der Polen blickt oft auf das Lächeln fremder Menschen. Im Vergleich dazu tun dies weniger als 4 % der Befragten nie.
Wir achten weniger auf die Hautfarbe anderer. 27 % der Befragten geben zu, dass sie selten auf den Hautzustand der Menschen achten, denen sie begegnen. Wir neigen dazu, uns keine Meinung aufgrund der Hände oder Füße einer Person zu bilden. Knapp die Hälfte der Befragten bewertet die Hände fremder Menschen nur gelegentlich oder tut dies überhaupt nicht. Im Gegenzug lassen 4 von 10 Befragten ihre Schuhe nie aus den Augen.
Body Positivity – so viele Interpretationen wie es Polen gibt
Die Body-Positive-Bewegung reagiert auf die Förderung unerreichbarer Schönheitsideale. Obwohl ihre Wurzeln im Kampf gegen die Diskriminierung von übergewichtigen Menschen liegen, deckt sie heute ein viel breiteres Themenspektrum ab. Body Positivity ist ein Aufruf zur Akzeptanz der eigenen Körperlichkeit unabhängig von Größe, Aussehen, Hautfarbe oder Leistungsniveau. Hinter dieser Initiative steht der Wunsch, dass jeder Mensch ein positives Bild seines Körpers hat und die Erinnerung, dass gesellschaftliche Standards, die auf aktuellen Trends basieren, das Selbstwertgefühl von niemandem beeinträchtigen sollten.
Die Geschichte der Body Positivity reicht bis in die 1960er Jahre in den USA zurück. Allerdings hat diese Bewegung unser Land erst vor relativ kurzer Zeit erreicht. Was bedeutet Body Positivity heute für die Polen? Sehen wir uns an, wie ausgewählte Befragte dieses Konzept verstehen:
Body Positivity ist für mich ein Umgang mit unserem Körper, bei dem wir ihn als ein Geschenk betrachten, als etwas, das wir haben und das schön und gut für uns ist, so wie es ist, und bei dem wir das Recht haben, uns wohlzufühlen, auch wenn er nicht perfekt ist.
Body Positivity ist die Normalisierung unterschiedlicher Schönheitsstandards. Keine hohen Erwartungen haben und andere so akzeptieren wie sie sind.
Dabei geht es mir vor allem um eine gesunde Distanz zu unserer Körperlichkeit und die Wertschätzung und Akzeptanz des Aussehens von Figuren außerhalb des sogenannten Kanons (dickere Menschen, Menschen mit Behinderung oder ungewöhnlichen äußeren Merkmalen). Das ist ein wichtiger Schritt, über den ich mich freue. Es besteht jedoch leicht die Gefahr, sein Wesen falsch zu verstehen.
Tatsächlich gibt es auch zahlreiche Befragte, bei denen Body Positivity gemischte Gefühle hervorruft. Manche Menschen sind der Meinung, dass diese Bewegung zu einem ungesunden Lebensstil führt, beispielsweise dazu, dass man trotz der negativen Folgen für den Körper fettleibig bleibt. Man sollte jedoch bedenken, dass Selbstakzeptanz nicht bedeutet, an sich selbst zu arbeiten.
Wenn ich meinen Körper liebe, weiß ich, was das Beste für ihn ist. Unsere Gesundheit sollte an erster Stelle stehen, nicht unser Aussehen. Das Wichtigste ist, dass unsere Figur es uns ermöglicht, möglichst lange unsere Träume zu verwirklichen und die Schönheit der umgebenden Welt ohne Einschränkungen zu erleben. Eine gute Zusammenfassung liefert die Aussage eines der Befragten:
Body Positivity bedeutet, den eigenen Körper frei von toxischer Kritik zu behandeln – wenn wir Defizite sehen, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, akzeptieren wir diese. Wenn wir Unvollkommenheiten bemerken, die wir auf eine für den Körper sichere Weise beseitigen können, verbessern wir sie, wenn wir es wollen und nicht aufgrund der Einschätzungen unserer Mitmenschen. Mir scheint, dass sich Body Positivity eher auf die positiven Eigenschaften des Körpers konzentriert und davon ausgeht, dass es sich lohnt, sich um ihn zu kümmern, weil er wertvoll ist.
Denken wir daran, dass unser Körper unsere private Geschichte in sich trägt und widerspiegelt, was wir durchgemacht haben. Behandeln wir sie also wie unsere besten Freunde – denken wir mit Verständnis und Zärtlichkeit an sie. Schätzen wir sie und kümmern wir uns jeden Tag so gut wir können um sie. Wenn wir uns in unserer Haut wohlfühlen, überträgt sich unsere positive Energie auf alle anderen Aspekte des Lebens.
Es besteht kein Zweifel, dass die Kosmetikindustrie einen wichtigen Beitrag zum Körpergefühl der Polen leistet. So kommentiert ein Vertreter der Marke Nutridome die Ergebnisse der Studie:
Wir leben heute in einer Umgebung, in der es vor Informationen, Ansichten und Meinungen nur so wimmelt. Es scheint, dass es in dieser ohrenbetäubenden Kakophonie am wichtigsten ist, seine eigene Meinung zu vertreten und seine eigene Individualität zu pflegen. Die Frage, was Schönheit ist, ist eine sehr intime Frage, denn jeder versteht darunter etwas anderes.
Bei Nutridome schaffen wir Raum für Ihre eigenen Erkundungen. Wir unterstützen individuelle Entscheidungen und fördern eine bewusste Behandlung auf der Grundlage von Fachwissen und Erfahrung. Wir laden Frauen unterschiedlichen Alters und Schönheitstyps ein, unsere Kampagnen zu gestalten. In den von uns erstellten Werbematerialien sind bezaubernde Sommersprossen, Fältchen und wundervolle graue Haare zu sehen. Wir haben keine Angst vor Dehnungsstreifen, Cellulite oder Schwellungen! Wir gehen auf die vielfältigen Bedürfnisse unserer Kunden ein und erweitern unser Angebot kontinuierlich um die begehrtesten Lösungen. Mit oder ohne Make-up – das Wichtigste ist, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen!
Magdalena Podgórska, Ernährungsberaterin und Nutridome-Expertin
Unser Aussehen ist das Ergebnis unserer Gene, der Umwelt, in der wir uns entwickelt haben, der Umgebung, in der wir leben, und unseres Wissens. Wenn es nötig ist, unsere Entwicklung, unseren gesunden Lebensstil oder unser Aussehen zu ändern, haben wir natürlich das Recht dazu. Es lohnt sich jedoch nicht, den Idealen der Medien nachzueifern, sondern vielmehr eine bessere Version seiner selbst zu sein. Wir können unsere körperliche Aktivität steigern, wann immer wir das Gefühl haben, dass unser Körper und wir selbst es brauchen. Und ja, wir können unsere Größe ändern, aber wir sind immer noch wir und niemand sonst.
Akzeptanz ist der Schlüssel zum Aufbau von Selbstvertrauen. Wie erreicht man das? Erstellen Sie zunächst eine Liste mit den Dingen, die Sie an sich mögen und für die Sie an Ihrem Körper dankbar sein können. Versuchen Sie, das Potenzial in sich und Ihrem Aussehen zu sehen, und nicht die Fehler und Unzulänglichkeiten. Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir haben und das nicht unseren Wünschen entspricht, signalisieren wir, dass wir die Aufmerksamkeit anderer nicht verdienen. Dies ist eine sich selbst erfüllende Prophezeiung. Je schlechter wir über uns selbst denken, desto abstoßender wirken wir und dann distanzieren sich andere leider oft von uns.
Kümmern Sie sich also um Ihre Beziehung zu Ihrem Körper. Egal wie es aussieht, es ist schön, richtig und perfekt.
Agnieszka Kiełbik, Psychologin, Psychodiätassistentin und Psychotherapeutin
Über die Studie
Der Bericht basiert auf den Ergebnissen einer im Dezember 2020 durchgeführten Befragung nach der CAWI-Methode. An der anonymen Umfrage haben 1.212 Personen teilgenommen, darunter 927 Frauen und 210 Männer. Es enthielt sowohl offene Fragen als auch geschlossene Single-Choice- und Multiple-Choice-Fragen.
