Cellulite – woher kommt sie und wie bekämpft man sie?

Cellulite ist eine Erkrankung, die durch eine ungleichmäßige Fettverteilung unter der Haut verursacht wird. Zu den Symptomen zählen sichtbare Knoten und Unregelmäßigkeiten auf der Haut, vor allem an den Hüften, dem Po und den Oberschenkeln, oft aber auch am Bauch oder sogar den Armen – also überall dort, wo sich besonders viel Fettgewebe ansammelt.

Wie entsteht Cellulite?

Cellulite (oft fälschlicherweise als Cellulitis bezeichnet) ist eine der häufigsten Beschwerden und betrifft fast acht von zehn erwachsenen Frauen. Besonders gefährdet sind Frauen, die unter hormonellen Veränderungen leiden – Cellulite wird größtenteils durch Störungen im Östrogenhaushalt verursacht. Dies gilt nicht nur für schwangere Frauen oder Jugendliche, sondern auch für Menschen in den Wechseljahren oder mit starker Menstruation. Aus diesem Grund kommt Cellulite bei Männern selten vor.

Zum Alterungsprozess kommen noch hormonelle Faktoren hinzu. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut natürlicherweise an Festigkeit und Elastizität, auch ihre Regenerationsfähigkeit lässt nach – dies gilt sowohl für die Epidermis als auch für ihre tieferen Schichten. Aus diesem Grund tritt Cellulite häufiger bei Frauen mittleren und reifen Alters auf. Zu den weiteren Faktoren, die diesen Zustand verursachen, gehören: Zu den möglichen Ursachen zählen Übergewicht und Fettleibigkeit, Kreislaufprobleme sowie falsche Ernährung und ein ungeeigneter Lebensstil (z. B. zu wenig Bewegung).

Die vier Grade der Cellulite

In den meisten professionellen Studien lässt sich eine Einteilung der Cellulite-Entwicklung in vier Phasen finden. Dieser Zustand äußert sich in verschiedenen Stadien unterschiedlich – im ersten Stadium verursacht er lediglich ästhetische Beschwerden, im Endstadium kann sich Cellulite jedoch auch durch starke Schmerzen äußern.

Phase I – kleine Knoten unter der Haut sind nur sichtbar, wenn ein Körperteil zusammengedrückt wird.

Phase II – die Knoten sind größer und können nach Anspannung bestimmter Muskeln sichtbar werden.

Phase III – Knoten sind ohne Ausdrücken sichtbar; Die Hautstruktur ist unregelmäßig und kann bei Berührung schmerzhaft sein.

Phase IV – auf den ersten Blick sichtbare Knoten und Falten, die sich unter enger Kleidung abzeichnen können; Schmerzen treten in den Körperteilen auf, die am stärksten von Cellulite betroffen sind.

Wasser-, Fett- und Durchblutungscellulite – die drei häufigsten Arten

Die einzelnen Stadien der Cellulite sind nicht das einzige Einteilungskriterium. Darüber hinaus kann Cellulite auch in Untergruppen eingeteilt werden, die sich nicht nur im Erscheinungsbild, sondern auch in der Art ihrer Entstehung unterscheiden.

Wässrige Cellulite – sie betrifft vor allem relativ schlanke Frauen, bei denen es hormonell bedingt zu einer gestörten Verteilung des Fettgewebes kommen kann. Dies führt zu einer unzureichenden Durchblutung in den von Cellulite betroffenen Bereichen und der Zustand selbst kann sich während der Menstruation verschlechtern. Die Haut ist geschwollen und beim Drücken kommen faltige, geschwollene Stellen zum Vorschein.

Adipöse Cellulite – sie wird durch einen Überschuss an Fettsäuren verursacht und tritt daher am häufigsten bei Menschen auf, die mit Übergewicht oder Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Ursache ist vor allem erhöhtes Körpergewicht, das dazu führt, dass die Haut schlaff wird und überdehnt wird, weshalb die Veränderungen sogar mit bloßem Auge erkennbar sind.

Durchblutungsfördernde Cellulite – die am schwierigsten zu bekämpfende Cellulite-Art, die vor allem die unteren Körperteile (vor allem die Oberschenkel) betrifft und sich in Form von harten, schmerzhaften Knoten äußert. In diesem Fall liegt die Ursache in übermäßig „abgenutzten“ Kollagenfasern, die eine ordnungsgemäße Blutzirkulation verhindern und in der Folge eine Zellhypoxie verursachen.

Wie bekämpft man Cellulite?

Obwohl es unterschiedliche Arten von Cellulite gibt, ist die Auswirkung immer die gleiche: eine unansehnliche „Orangenhaut“. Es ist wichtig zu wissen, dass es eine echte Herausforderung sein kann, Cellulite vollständig loszuwerden, wenn sie erst einmal aufgetreten ist.

In einer solchen Situation sollten umfassende Maßnahmen ergriffen werden, die unter anderem eine Änderung der Ernährung und des aktuellen Lebensstils umfassen. Nur dann kann die Behandlung optimale Ergebnisse erzielen. Wie also bekämpft man Cellulite?

Wässrige Cellulite – dieser Art von Cellulite sagen wir mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung den Kampf an. Besonders effektiv ist Schwimmen – die Bewegung im Wasser wirkt sich auf nahezu alle Hautpartien aus und gleicht Fettungleichmäßigkeiten umfassend aus. Wenn es um die Ernährung geht, sollten Sie die Menge der darin enthaltenen Vitamine und Antioxidantien erhöhen. Sie kommen hauptsächlich in frischem Gemüse und Obst vor.

Adipöse Cellulite – bei dieser Art von Cellulite sollte die Fettmenge in der Ernährung begrenzt werden. Wenn möglich, verzichten wir vollständig auf das Frittieren von Lebensmitteln und ersetzen es durch Kochen oder Backen mit einer minimalen Fettmenge. Nicht zu vergessen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – insbesondere Mineralwasser ohne Zusätze – sowie Nahrungsergänzungsmittel , die den Kampf gegen Cellulite unterstützen. Auch körperliche Aktivitäten mittlerer Intensität sind hilfreich (zügiges Gehen, Radfahren und das bereits erwähnte Schwimmen).

Zirkulierende Cellulite – handelt es sich um diese fortgeschrittenste Form der Cellulite, grenzt ihre vollständige Beseitigung leider an ein Wunder. Wir können die Entwicklung jedoch eindämmen, insbesondere indem wir den Verzehr von Produkten mit einem hohen glykämischen Index einschränken. Dabei handelt es sich vor allem um komplexe Kohlenhydrate, die unter anderem enthalten sind in: in Weißmehl und fertigen, hochverarbeiteten Lebensmitteln. Versuchen wir, sie durch frisches Obst zu ersetzen, und vergessen wir dabei nicht, Produkte zu verwenden, die reich an den sogenannten sind. gute Fette (z. B. Meeresfisch).